تلمس المشكلات المتعلقة بالفعالية بشدة فخر ممثلي الجنس الأقوى ، لأن كل واحد منهم يريد رؤية الوجه المشع والرضا لشريكه في السرير. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر الصعوبات المؤقتة في هذا الصدد حتى على شاب وصحي تمامًا. على مر السنين ، يزداد عدد "الضخمة" فقط.
يسعى العديد من الرجال إلى تحسين فعاليتهم والبحث عن معلومات حول هذا الموضوع. في هذه المقالة ، سنكتشف التدابير التي ستساعد إذا تتداخل الانتصاب الضعيف مع حياة جنسية كاملة.
عندما يحين وقت صوت المنبه
في الواقع ، غالبًا ما يبالغ الرجال في نطاق المشكلة ، لأن "الخوف له عيون عظيمة". حتى مرة واحدة أو مرتين ، في مواجهة إضعاف الانتصاب ، يبدأ البعض في الذعر وحتى يقع في الاكتئاب. نلاحظ على الفور أن الحالات النادرة لعدم كفاية الضغط على القضيب ليست سببًا للقلق. أنها تحدث للجميع ، وكقاعدة عامة ، ترتبط بعوامل عابرة. يكفي القضاء عليها وسيتم كل شيء على ما يرام ، لا شيء يجب القيام به بشكل خاص.
عوامل مؤقتة:
- إرهاق؛
- استخدام وقت واحد لجرعات كبيرة من الكحول ؛
- المرض المعدي (وخاصة الأنفلونزا ، الالتهابات المعوية) ؛
- صدمة مرتبطة بفقدان الدم.
في هذه الحالات ، لا يمكنك أن تقلق من أن الفاعلية السيئة ستبقى إلى الأبد. ولكن هناك عوامل يمكن أن تقلل بشكل خطير من جودة الحياة الجنسية البشرية. يمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى الخارج والداخلية. مثل هذه العوامل تعمل لفترة طويلة ، تقوض صحة الذكور تدريجيا. إذا وجدت تلك الموجودة في حياتك ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ جميع التدابير للقضاء عليها.
الجدول 1: العوامل الداخلية والخارجية التي تسبب ضعف الفعالية
| داخلي | إدمان الكحول (استخدام المزيد الموصى به من قبل أطباء المعيار اليومي للكحول) | تدخين | التغذية غير السليمة | الوزن الزائد ، نمط الحياة المستقرة ، إهمال الجهد البدني |
| خارجي | الحياة في توتر مستمر ، والعمل الذي يتطلب زيادة المسؤولية | عدم وجود نشاط جنسي منتظم ، جنس نادر للغاية | عدم جاذبية الشريك | صعوبات مالية طويلة |
إذا كان ضعف الانتصاب قد تطور نتيجة لهذه الأسباب ، فسيتعين عليك تخصيص بعض الوقت لترميمه. كم يعتمد على العمر ، ومثابرة الشخص نفسه والقدرة على القضاء على العامل الخبيث بشكل كامل أو جزئي من حياته.
يحدد علماء الأمراض الجنسية عددًا من العلامات التي تشير إلى أن الوظيفة الجنسية معرضة للخطر:
- الضعف لفترة طويلة أو اختفاء الجاذبية - لا توجد رغبة في الدخول في اتصال جنسي ؛
- الخوف ، الذعر قبل الجماع الجنسي بسبب الخوف من سوء الانتصاب ؛
- قلة الانتصاب الصباحي ، أو أنها ضعيفة للغاية ؛
- القذف المبكر ، وأحيانًا حتى قبل إدخال القضيب ؛
- عدم القدرة على جلب الجماع الجنسي ، اختفاء الانتصاب في هذه العملية ؛
- عدم وجود هزة الجماع ، أو ضعيف ، "مشحم".
كيفية تحسين الفعالية بدون دواء
إذا كنت تشك في أن الانتصاب مرتبط بالصحة ، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب: أخصائي أمراض المسالك البولية ، أخصائي أمراض الغدد الصماء ، طبيب أمراض القلب للخضوع لفحص وعلاج. سوف يساعد عالم الجنس أو عالم النفس في التعامل مع الأسباب النفسية. ومع ذلك ، يجب اتخاذ بعض الإجراءات في يديه ، لأن الطبيب لا يمكن أن يجبر الشخص على تغيير نمط الحياة المستقرة إلى نشط أو ترك العمل غير المحبب الذي يختار كل قوته.
النهج الصحيح للحفاظ على صحة الذكور
- الجنس العادي. بسبب الانفصال الطويل في الاتصالات الجنسية ، يمكن أن تضعف الفعالية بمرور الوقت ، لأن الجسم "يدير" الوظيفة غير الضرورية تدريجياً. هذا أمر خطير بشكل خاص بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 إلى 55 عامًا. في هذا العصر ، حتى استراحة واحدة من 2-3 أشهر قادرة على أن تؤدي إلى صعوبات خطيرة في استئناف الحياة الجنسية. أظهرت دراسة طبية أجريت في عام 2003 أن القذف الواحد في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 40 ٪. إذا كان العمل مرتبطًا برحلات العمل الطويلة ، فإن علماء الجنس يوصون حرفيًا "يأخذ المشكلة بأيديهم" ، أي العادة السرية.
- الجنس المحمي. تنقل الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ، خاصة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، تزيد من خطر التهاب البروستاتا المزمن وضعف الانتصاب في المستقبل. حتى الشكوك الغامضة حول العدوى المحتملة هي مناسبة لإجراء الاختبارات والخضوع لعلاج العلاج.
- نمط حياة صحي. يفكر الأطباء في رفض التدخين بأفضل طريقة لمنع الضعف في القوة. يؤثر النيكوتين سلبًا على الأوعية ، ويعمل "آلية الذكور" بأكملها على مبدأ ملء الدم. التدخين = العجز الجنسي. يجب أن يقتصر استقبال الكحول بالجرعة الموصى بها: 0.33 لتر من البيرة ، 150 مل من النبيذ الأحمر الجاف أو 50 مل من الفودكا يوميًا.
- تَغذِيَةالتي لا تدمر الصحة. لا يتعلق الأمر بتناول ثديي الدجاج بشكل حصري وجبن الكوخ المنخفض. هناك حاجة إلى مثل هذه التدابير فقط مع الأمراض الخطيرة. نصائح معقولة: راقب كمية البروتينات الكاملة والفيتامينات والألياف النباتية في الطعام. هناك 3-4 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. اشرب ما يكفي من الماء النظيف.
- النوم الكامل والراحة. إذا كنت تنام أقل من 5 ساعات في اليوم خلال الأسبوع ، فسيختفي الانتصاب الصباحي أو يصبح ضعيفًا. هذه علامة مزعجة للغاية لرجل ، خاصة بعد 40 عامًا.
- النشاط البدني. إن الركود الطويل للدم في أعضاء الحوض هو السبب الرئيسي لتدهور الفعالية. الاضطرابات ، العاملين في المكاتب ، خبراء تكنولوجيا المعلومات- ممثلون المهن الذين يتعين عليهم الجلوس لفترة طويلة في خطر. يوصى بهؤلاء الأشخاص لإتقان تقنيات الجمباز ، كل يوم للمشي على الأقل نصف ساعة في اليوم وممارسة الجنس النشط مرتين في الأسبوع على الأقل.
- تطبيع الوزن. يبدأ فائض الأنسجة الدهنية في لعب دور العضو الغدد الصماء بمرور الوقت ، مما تسبب في انتهاك التوازن الهرموني وتثبيط توليف هرمون التستوستيرون.
- العمل مع شريك. الدعم الأخلاقي للنصف الثاني لا يقدر بثمن بالنسبة للرجل ، وامرأة غير مبالية أو غير قابلة للتجزئة دون مبادرة قادرة على قتل كرامة الذكور في البرعم. لحل مشكلة الانتصاب البطيء ، يجب أن تتحدث بصراحة وأن تحدد خطة مشتركة لتحسين جودة الحياة الجنسية: أمسية رومانسية ، إجازة مشتركة ، تغيير في الاستكشاف ، ألعاب الأدوار ، إلخ.
طرق المنزل لتعزيز الانتصاب
فكر في كيفية زيادة فعاليتك في المنزل دون استخدام المخدرات. أول شيء يوصي به الأطباء هو تقنيات اليوغا. يشتهر الرجال الهنود بالحفاظ على قوة الذكور حتى الشيخوخة.
أساناس من أجل القوة:
- تشكل المحراث. استلقي على ظهرك. يتم تقويم اليدين على طول الجسم ، وتواجه النخيل الأرض. بمساعدة عضلات البطن ، ارفع الساقين رأسياً ، ثم ارفع أسفل الظهر وخفض الساقين المستقيمة خلف الرأس.
- تشكل الوحدة (حكيم). اجلس على الكعب ، واحصل على يديك خلف ظهرك. خذ اليد اليمنى من المعصم مع اليسار. يميل ببطء لملامس الأرض. باقية في 10-20 ثانية.
- وضع لوقا. استلقي على المعدة. ثني الركبتين ، والضغط على الكعب إلى الأرداف. بيديك ، أمسك الكاحلين. ينحني ، ورفع الصدر والوركين. باقية من 10-20 ثانية.
هذه الأشكال تعمل على تحسين إمدادات الدم إلى الحوض ، وتحفيز إنتاج هرمون تستوستيرون ، وتؤدي إلى نغمة الجسم.
علاج منزلي آخر: إجراءات المياه المتناقضة. هذا يتطلب اثنين من الحوض العميق مع الماء الساخن والبارد. في غضون 10 دقائق ، تحتاج إلى الجلوس بدوره في واحد والآخر الحوض في 20 ثانية. ينتهي الإجراء بالماء البارد. بعد أن تحتاج إلى الطحن بمنشفة جافة.
مهم!مثل هذه التقنية فعالة للغاية ، ولكنها موانع في التهاب البروستاتا الحاد والمزمن ، وأمراض الكلى.
وصفات شعبية
في بعض الأحيان يمكن أن يضعف الانتصاب بسبب الإرهاق والضعف العام. سوف تساعد المنشطات الطبيعية على التغلب على هذا - صبغة الجينسنغ أو Eleutherococcus. يتم قبولها من قبل الدورة في الشهر ، مع مراعاة تعليمات الاستخدام ، ثم تأخذ استراحة. هذه الأعشاب موضحة في ارتفاع ضغط الدم. وصفة شعبية أخرى ، والتي تؤدي بسرعة إلى لهجة ، هي صبغة الثوم. طحن 200 غرام من الثوم في مدافع الهاون من الحجر أو السيراميك (لا يمكنك استخدام المعدن). صب 70 ٪ الكحول في جرة زجاجية. احتفظ بـ 10 أيام في مكان مظلم ، يهتز بشكل دوري. 
خذ 20 قطرة في اليوم لمدة شهر ، وشرب كوب من الحليب. إذا كانت قوة الرجل ضعيفة بسبب الإرهاق البدني والنفسي (الأحمال المفرطة في العمل) ، فمن المفيد تضمين هذه المنتجات في النظام الغذائي:
- الأرز والجوز.
- بذور اليقطين
- عصير الجزر مع الكريمة والعسل.
- تركيا والأرنب.
- لحوم البقر
- الأفوكادو.
استقبال المكملات الغذائية
إذا كان يجب تنسيق استقبال حبوب منع الحمل لتحسين الفاعلية مع الطبيب ، نظرًا لوجود العديد من الموانع لهم ، فإن المكملات الغذائية غير ضارة تمامًا. أنها تتصرف بهدوء ، ولكن بفعالية. الشرط الوحيد هو تقنية منتظمة.
الخبرة الشخصية في علاج المشكلات مع الفاعلية: المراجعات
"لن تساعد أي أقراص إذا لم أكن أتناول السبب. لم أشتريه في وقت واحد. في النهاية ، وصلت إلى أخصائي المسالك البولية الذين وصفوا الاختبارات والموجات فوق الصوتية وقلت على الفور تقريبًا ما هو الأمر. بعد العلاج ، يكون الفرق ملحوظًا على الفور - الجنس مع زوجته قبل عشر سنوات."
"عمري 57 عامًا ، وزوجتي تريد 40 عامًا تريدها كل يوم ، لكن لا يمكنني القول إن لدي مشاكل مع الفاعلية ، قال الطبيب كل شيء حسب العمر. لكنني لاحظت أنه إذا قمت بالتقاط المفرقعات وأكثر من ذلك بكثير ، فهناك شيء من هذا القبيل طوال الليل. هناك شيء ما فيها."
"لقد كان الأمر مخيفًا إلى حد ما أن أتناول حبوب منع الحمل ، وفجأة لا يمكنك بعد ذلك بدونها بعد الآن. لذلك ، اخترت البخاخات لنفسي. لقد استخدمت بعضًا ، أنا راضٍ".