أي رجل يريد أن يعيش حياة حميمة طبيعية. ولكن بسبب التوتر أو الاكتئاب أو نمط الحياة السيئ، لم تعد تتألق في السرير كما كان من قبل. هل سيكون عليك حقا التخلي عن الجنس؟ بالطبع لا، لأنه في كثير من الحالات يكون سبب انخفاض الفعالية هو نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الذكر. يحتوي نظامنا الغذائي على عدد قليل جدًا من المواد المفيدة، لذلك ننصحك بتناول مركب فيتامين جيد، والذي، بالاشتراك مع التغذية السليمة ونمط الحياة النشط، سيحسن صحتك وفعاليتك أيضًا.
الفيتامينات للرجال لتحسين الفاعلية: معايير الاختيار
بالطبع، أود الحصول على جميع العناصر الغذائية من الطعام، لكن في العصر الحديث أصبحت هذه المهمة مستحيلة. كثير من الناس يشعرون بالقلق من مجمعات الفيتامينات الاصطناعية ويرفضون استخدامها. وهذا عبث تمامًا - لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر بكثير من تلك الموجودة في الطعام. بالإضافة إلى ذلك، بفضل استخدام التقنيات الحديثة، فإن الأدوية ذات جودة عالية ويمتصها الجسم بشكل مثالي.
بأي معايير لاختيار الفيتامينات للفعالية:
- فيتامين ج. هذا الفيتامين يزيد من تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية. هذا مهم للغاية، لأن الفاعلية ترتبط مباشرة بالدورة الدموية وإذا انخفضت، تتدهور نوعية الحياة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك فيتامين C على التخلص من التهابات المسالك البولية.
- حمض الفوليك (فيتامين ب9) – أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه المادة تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وفعاليتها. مع الاستخدام المنتظم وعلى المدى الطويل، ستلاحظ أن حياتك الشخصية أصبحت أكثر إشراقا.
- الزنك – يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون ويعزز إنتاجه. ولكن كما تعلم، تعتمد قوتك الذكورية على هرمون التستوستيرون - وكلما زاد ذلك، كان ذلك أفضل. وبالاشتراك مع حمض الفوليك، يمكن للزنك أن يصنع المعجزات الحقيقية! لذلك، عند اختيار مجمع فيتامين، تأكد من الانتباه إلى ما إذا كان يحتوي على هذين المكونين.
- فيتامين ه – يعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، وتحويل الدهون إلى طاقة، وزيادة كمية هرمون التستوستيرون المنتج. بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين E له تأثير سحري على الجسم بأكمله - فهو يقوي جهاز المناعة ويمنع السرطان ويكون له تأثير إيجابي على الدورة الدموية.
- فيتامين ب12 – يعتني بالأوعية الدموية ويمنع فقر الدم (نقص الحديد). يجب أن يؤخذ من قبل أولئك الذين ليس لديهم حيوانات منوية نشطة للغاية ويقل إنتاج الحيوانات المنوية.
- حمض النيكوتينيك (فيتامين ب3) – المعروف أيضًا باسم النياسين. ينظم الحمض مستوى الهرمونات الذكرية ويحسن الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تمنع المادة الإصابة بأمراض مثل ضعف الانتصاب.
- فيتامين د – يزيد من معدل تخليق هرمون التستوستيرون، ويحسن الفاعلية. وبما أن الأطعمة تحتوي على الفيتامين بكميات صغيرة، فإننا نوصي بتناوله كمكمل غذائي.
كيف تأخذ مجمع فيتامين
لا نقترح عليك أن تتعرف على قائمة أفضل مجمعات الفيتامينات، لأننا لا نشارك في تقديم الإعلانات. يجب عليك اختيار الفيتامينات التي تناسبك حسب المعايير المذكورة أعلاه. قبل الشراء، تأكد من قراءة المكونات واطلب من البائع إظهار شهادات الجودة للمنتج. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك أولًا؛ وسيقدم لك أيضًا بعض النصائح القيمة بشأن اختيارك.
كيف تأخذ الفيتامينات بشكل صحيح؟ كل هذا يتوقف على نوع مجمع الفيتامينات الذي اشتريته. في معظم الحالات، هناك تعليمات على الملصق. للتأكد من امتصاص مركب الفيتامينات بشكل صحيح، اشربه مع وجبات الطعام وكمية صغيرة من الماء.
يمكن شراء الفيتامينات عالية الجودة للرجال ليس فقط في الصيدليات، ولكن أيضًا في متاجر التغذية الرياضية.
لا تنس أن الفيتامينات ليست علاجًا سحريًا لجميع الأمراض ولحل مشكلتك الذكورية، عليك تغيير نمط حياتك تمامًا - تناول الطعام بشكل صحيح، ونسيان العادات السيئة، وكن أقل عصبية. إذا لم يتحسن الوضع حتى بعد اتباع هذه التوصيات، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي - فقد تكون مصابًا بنوع من المرض.